Pain Management - Headache

Note: Materi saya ambil dari Grup Hypnosoulmate, jika teman-teman ingin bergabung silahkan klik disini. Dan tanpa bermaksud, merubah isi dan kualitas materi telah mengalami beberapa perubahan.

Mungkin, penyakit yang paling sering dikeluhkan dan diderita orang adalah sakit kepala. Entah kita dalam keadaan senang ataupun sedih, sakit kepala datang tanpa diduga. Kebanyakan, reaksi seseorang yang mendengar orang lain sakit kepala adalah menyarankan untuk dipijit. Pijitan di kepala yang sakit sejenak memang mengurangi rasa sakit itu, namun saat pijitan berhenti maka rasa sakit yang terasa lebih kuat justru akan datang.

Memijat adalah memberi tekakanan. Ilustrasinya, jika suatu aliran energi yang deras di lawan atau ditahan maka saat tekanan itu dilepas sudah tentu energi tadi akan meningkat. Begitu pun dengan sakit kepala. Jika kita menekan dengan memijat kepala, mungkin hal ini akan memberikan arus sakit tadi semakin kuat. Hasilnya bukan mengurangi rasa sakit (kepala) malah menambah rasa nyerinya.

Ada 3 langkah mudah dalam formula terPOWERFULL yang mungkin bisa di coba untuk anda dalam mengurangi rasa sakit di kepala, yaitu:

1. Meyakini bahwa rasa sakit adalah hal yang wajar dan sangat penting bagi diri,
2. Tersenyumlah,
3. Lakukanlah hal-hal yang nyaman (hal yang membuat rasa geli/mengelitik) di kepala.

 Langkah pertama dan paling penting adalah membuat diri anda menyadari dan meyakini bahwa ‘rasa sakit’ adalah hal yang NORMAL. Karena banyak sekali orang mengira rasa sakit adalah hal yang dianggap ‘tidak beres’ atau bahkan tidak normal. Padahal dengan anda meyakini setelah menyadari rasa sakit ini, anda akan sangat mudah mengendalikannya. Pertanyaannya adalah “apakah benar rasa sakit (kepala) adalah hal yang NORMAL dan WAJAR? Tentu saja ‘YA’. Sangat manusiawi jika setiap manusia, bahkan makhluk-makhluk hidup lainnya mempunyai rasa sakit/nyeri. Dalam sebuah buku tercantum tulisan “sakit itu adalah hal yang wajar/normal”. Karena sakit adalah alarm tubuh untuk memberi tahukan pikiran sadar kita untuk segera merespon dan mengambil tindakan agar menjaga tubuh kita agar tidak terjadi kerusaakan. Apakah anda bisa membayangkan jika tanpa rasa sakit, tiba-tiba tubuh anda hilang satu per satu? Atau mungkin anda bingung dengan orang disekitar anda yang meninggal dunia secara mendadak? Bukankah rasa sakit begitu penting untuk manusia? Karena itulah mulai sekarang terimalah ‘rasa sakit’ adalah tools anda yang diberikan Tuhan untuk menjaga diri anda dari kerusakan.

Lalu apakah hanya dengan meyakini bahwa rasa sakit adalah hal yang wajar dan normal bisa seketika menghilangkan rasa nyari/sakit kepala anda? Mungkin saja. Tapi benarkah anda sudah melakukan formula pertama tadi dengan benar jika tubuh/non verbal anda tidak diikut sertakan. Bukankah mind-body connection? Jika tubuh anda masih mengatakan “haduuuuhhhh sakkiiiiitttt” dengan fisiologis/ keadaan tubuh orang-orang kesakitan, maka sudah tentu unconscious-mind (pikiran tak sadar) anda belum menyetujui bahwa anda sudah menerima dan meyakini rasa sakit adalah sesuatu yang NORMAL/WAJAR. Sebenarnya ada beberapa macam postur tubuh yang menunjukkan anda sedang bahagia, dan TERSENYUMlah yang akan kita bahas. Selain simpel, cepat, mudah, dan tidak membuat waktu anda terbuang karena melakukannya.

Tersenyumlah beberapa saat untuk memprogram pikiran anda semakin positif (bahagia, ihklas, dll). Dari sebuah buku, “dengan tersenyum/mungkin tertawa akan mengaktifkan/meningkatkan hormon dopamin dalam otak, dan ketika kadar dopamin sudah cukup banyak, maka rasa nyeri akan perlahan- lahan menghilang”. Cobalah hal ini, ‘TERSENYUM’. Maka pikiranmu akan semakin positif dan rasa nyeri dan sakit pun dapat dikendalikan.

Ettsss....masih ada 1 formula lagi sebagai pelengkap dan yang paling bisa diandalkan untuk mempercepat meredakan rasa sakit/nyeri, yaitu ‘GELI’. Coba saja, ketika anda merasa sedih atau bahkan badmood tiba-tiba segerombol teman anda menggelitiki anda secara brutal. Bukankah anda akan tertawa sampai anda lemas? Atau bahkan anda menjadi melupakan badmood anda tadi? Menggelitik/ membuat geli ini lebih powerfull meredakan rasa nyeri/sakit dari pada memberikan tekanan berupa pijatan-pijatan kencang. Karena sifatnya hanya sentuhan lembut, mengklitik (membuat geli) akan memudahkan anda menghasilkan hormon dopamin (dan hormon menyenangkan lainnya) lebih banyak. Cobalah rasakan betapa hebatnya formula ke3 ini (tentu formula ke 1 dan 2 tetap ‘on’) mempercepat mengurangi rasa nyeri/sakit (kepala) anda. Bahkan kurang dari 5 menit lagi. Tapi mengelitik di sini tidak sembarangan. Anda harus benar2 memfokuskan rasa geli dari klitikan anda. Rasakan setiap sensasi yang begitu nyaman dan geli, sehingga meniban/mengganti rasa nyeri/sakit (kepala) anda. Dalam 5 menit, bahkan kurang rasa nyeri/sakit (kepala) anda akan berkurang bahkan mereda. SELAMAT MENCOBA!!!

Salam Lilik H.S.A (Praktisi dan Pembelajar)