Diet Yuks!

Sebagai perempuan, gak lengkap kayaknya kalo gak ngebahas tema yang satu ini. Diet. Di internet sih memang sudah banyak banget disinggung mengenai hal ini, tapi gak ada salahnya kan mengupas tema ini dengan cara dan sudut pandang yang berbeda?

Apa sih sebenarnya diet itu? Menurut pandangan saya, diet adalah mengatur pola makan sehingga asupan yang masuk ke dalam tubuh itu terkontrol. Mengurangi jumlah asupan tidak termasuk dalam kategori diet versi saya. Namun demikian, mengkonsumsi makanan secara membabi buta juga bukan pembelaan saya.

Saat memutuskan untuk berdiet, ada baiknya kita mencari referensi terlebih dahulu. Baik dari buku, internet atau pengalaman orang-orang yang sukses menjalani diet. Jangan melakukan sesuatu yang tidak kita pahami. Menerapkan perilaku orang-orang yang mempunyai berat badan ideal juga bisa dilakukan.

Nah, ada beberapa tips nih yang mungkin bisa membantu anda yang mungkin memutuskan untuk berdiet. Cekidot:

1. Makanlah dengan posisi duduk dan nikmati makanan. Hindari makan dalam posisi berjalan karena akan membuat tubuh menjadi lelah dan sulit mengolah asupan yang kita makan.

2. Konsumsi makanan dengan kalori tinggi pada siang hari. Orang Jepang biasa sarapan dengan jumlah banyak tapi membatasi asupan makan siang dan malamnya.

3. Makanlah dengan frekuensi yang sering namun dalam jumlah yang sedikit agar tubuh dapat cepat membakan kalori.

4. Orang Jepang biasa mengkonsumsi kecap dalam jumlah banyak karena kedelai sangat bagus untuk menu diet.

5. Hindari makan sambil bicara atau menonton TV karena saat melakukannya kita tidak sadar berapa banyak makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh.

6. Perbanyak makan buah dan sayur

7. Akan lebih baik jika mempunyai pola BAB yang teratur, sekali setiap hari akan membuat tubuh kita tidak menumpuk sisa makanan dalam tubuh. Jika diperlukan, konsumsi minuman dengan ramuan tradisional gula jawa dan buah asem yang diseduh dalam air hangat.

8. Nikmati hidup. Saya tidak pernah menahan keinginan saya saat ingin memakan sesuatu karena keinginan yang terpendam justru akan membuat kita makan dengan banyak.

Semoga bermanfaat!